Archiv der Kategorie: Therapie Knie

Krankengymnastik für das Knie

Vor allen Dingen einige Sportarten verursachen Verletzungen am Knie. Hier ist es entweder ein Kreuzbandriss oder der Meniskus wird in Mitleidenschaft gezogen. Diejenigen, die ihre Beweglichkeit in vollem Umfang wieder erhalten möchten, kommen um eine eventuelle Knie-Operation nicht herum.
Nach der Operation stehen wiederum Maßnahmen an, so zum Beispiel ist ohne eine Physiotherapie nicht mit einer normalen Beweglichkeit zu rechnen. Der Prozess kann sich zwar als langwierig herausstellen, lohnt sich für den Patienten aber allemal.

Bedeutung der Krankengymnastik

Ein Knie wird nach einer Operation zuerst einmal ruhig gestellt. Der Betroffene muss für circa 2 bis 4 Wochen eine Schiene tragen oder nutzt bei den ersten Schritten eine Gehhilfe. Hierdurch bedingt baut sich die Muskulatur ab und muss wieder aufgebaut werden.
Krankengymnastik Übungen für das Knie sollten in einem Zeitraum der ersten sechs bis acht Wochen nach einer OP stattfinden. Die Krankengymnastik Knie Dauer ist vom Schweregrad der Behinderung abhängig. Diejenigen, die eine Physiotherapie in Anspruch nehmen, sollten bevorzugt legere und nicht einengende Krankengymnastik Knie Kleidung wählen. Eine Jogginghose und eine T–Shirt reichen hier vollkommen aus.

Bei der Krankengymnastik Muskelaufbau Knie werden spezielle Krankengymnastik Knie Übungen gewählt. Handelt es sich um eine Krankengymnastik für ein Kniegelenk, sollte mit einer Aufbauphase zwischen 6 bis 8 Wochen gerechnet werden. Nach gut 3 Monaten sollte das Knie wieder voll belastbar sein.
Die Krankengymnastik nach einer Knie Arthroskopie kann aus Krankengymnastik am Gerät Knie bestehen. Hier ist es in der Regel ein Fahrradergometer, das zum Training genutzt wird. Der Widerstand sollte allerdings am Anfang gering gewählt werden, zudem reicht eine tägliche Trainingsdauer zwischen 10 und 20 Minuten vollkommen aus.

Physiotherapie

Die Physiotherapie ist nach einem Innenbandriss die konservativste Methode. In den meisten Fällen wird ein Innenbandriss im Knie nicht operativ behandelt. Darum ist hier die Physiotherapie zu nutzen, um die Beweglichkeit wieder herzustellen.

Krankengymnastik ist ebenso nach einer Knie TEP anzuraten. Die Dauer der Physiotherapie ist dabei abhängig, welche Behandlung indiziert wurde. Ein weiterer Aspekt besteht darin, ob und welche Strukturen in Mitleidenschaft gezogen wurden.

Die Physiotherapie ist immer dann anzuraten, wenn eine Operation nötig ist, aber auch nach einer OP sollte sie genutzt werden. In der Regel zahlen die Krankenkassen die Physiotherapie Knie Kosten. Besonders bei Entzündungen im Knie kann die Krankengymnastik für Beschwerde Freiheit sorgen. Besonders häufig kommt eine Physiotherapie Knie in Betracht, wenn es sich um eine Schleimbeutelentzündung handelt.

In Frage kommen hier mehrere manuelle Therapiemaßnahmen. Unter anderem gehören kurze Impulse, Zug – und Druckbewegungen dazu. Auch sanfte Dehnungen bei einer Physiotherapie können dazu beitragen, dass sich Kniebeschwerden ohne Operation beheben lassen.

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CPM Schiene – Bedeutung, Funktion und Kosten der CPM Knie-Schiene

Eine CPM Motorschiene ist ein Gerät, wodurch das Gelenk passiv bewegt wird. CPM steht für „continuous passive Motion“ und bedeutet frei übersetzt, „ eine kontinuierliche passive Mobilisierung“. Eine allgemeine Indikation mit der CPM Schiene ist dann gegeben, wenn eine postoperative Behandlung nötig wird. Das kann nicht nur nach einer Operation am Knie sein, sondern auch an der Schulter, der Hüfte, am Ellenbogen oder dem Sprunggelenk.

Zur konservativen Behandlung werden CPM Schienen eingesetzt bei:

Morbus Sudeck
Klumpfuß bei Säuglingen
Frakturen bei Übungsstabilität
Tendinos Calcarea

Bedeutung der CPM Schiene

Stand eine Operation an, muss das betroffene Gelenk über mehrere Wochen geschont werden. Heißt: Es darf nicht aktiv bewegt werden. Damit eine Gelenkversteifung oder eine neuerliche operative Maßnahme ausgeschlossen ist, muss eine passive Bewegungstherapie stattfinden. Diese ist mit einer CPM Motorschiene gegeben.

Anstatt sich eine CPM Schiene zu kaufen, kann der Patient sich eine CPM Schiene nach einer Knie OP von seiner Krankenkasse stellen lassen. Die Kosten hierfür werden übernommen, wenn eine medizinische Notwendigkeit besteht.
Hierzu muss das entsprechende Rezept an die Krankenkasse weitergeleitet werden, nützlich ist auch ein dementsprechender Therapieplan. Bei einer privaten Krankenkasse ist es meist einfacher, an eine CPM Schiene zu kommen. Die Kosten hierfür werden in der Regel ohne Wenn und Aber übernommen. Empfehlenswert ist es auf jeden Fall, sich im Vorfeld bei der Krankenkasse zu informieren.

Funktion

Zur passiven Nachbehandlung nach einer Operation, zum Beispiel bei Knorpel- oder Kreuzbandkonstruktionen kommt eine CPM Schiene in Betracht. Auch bei Frakturen oder Kniegelenköffnungen ist eine Behandlung mit dem Gerät zu empfehlen.

Die CPM Schiene Knie wird an das betroffene Gelenk angelegt und sorgt dann, für eine passive, schmerzfreie durchgeführte Kniebewegung. Aufgrund von oft schmerzenden Operationswunden, ist eine selbstständige Bewegung des Patienten oft nicht möglich, hier hilft die CPM Schiene weiter.
Zudem soll der Heilungsprozess besser von statten gehen, damit das betreffende Gelenk schneller wieder aktiv bewegt werden kann.

Kosten

Die Höhe der anfallenden Kosten hängt in erster Linie vom Anbieter, der Nutzungsdauer, sowie von der Komplexität des Gerätes ab. Leihgeräte sind eine Möglichkeit, wenn ein Kauf einer CPM Schiene nicht möglich ist.

Die Monatsgebühren betragen im Schnitt circa 10 bis 20 Euro. Leihgebühren können mit einigen hundert Euro beziffert werden. Wichtig für einen Patienten ist, die Belastbarkeit sollte im Vorfeld hinterfragt werden. Es gibt CPM Schienen, die bis zu einem Körpergewicht von 130 Kilogramm zugelassen sind, andere wiederum bis zu einem ungefähren Gewicht von 210 Kilogramm. Der Bewegungsumfang kann je nach CPM Schiene variieren, hier sind Möglichkeiten von 100 Grad bis 130 Grad gegeben.

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Elektrotherapie Knie – Definition, Anwendung, Hinweise

Um Muskeln und Nerven zu stimulieren, werden häufig Therapien mit Reiz Strom eingesetzt. Diese therapeutische Maßnahme dient dazu, dass der Heilungsprozess, sowie auch der Muskelaufbau gefördert werden. Stromimpulse von bis zu 100 Hertz werden in den betroffenen Bereich geleitet, wobei zwischen Gleichstrom und niederfrequentiertem Wechselstrom unterschieden wird.

Gerade in Physiotherapie kommen Elektrotherapien am Knie zur Anwendung. Vielfach kann so, eine nötige Operation verhindert werden. Elektrotherapie bei Knieschmerzen oder einer Schleimbeutelentzündung können so konservativ behandelt werden.

Anwendung und Einsatzgebiete

Es ist wichtig, auf eine sachgemäße Anwendung zu achten. Eine überschrittene Elektrotherapie Dauer kann schlimme Folgen haben. Nicht nur Schäden auf der Haut, sondern auch Durchblutungsstörungen sind in diesem Fall zu befürchten.

Die Anwendung sollte von geschulten und fachkundigen Personen durchgeführt werden. Eine Elektrotherapie kann bei einer Kniearthrose, sowie bei akuten Knieschmerzen angewandt werden. Des Weiteren sind Behandlungen bei Sehnenscheidenentzündungen, posttraumatische Schmerzsymptome oder eine geschwächte Muskulatur denkbar.

Elektrotherapie nach Knie-Operation

Gerade nach einer Knie OP kann es durchaus vorkommen, dass der Muskelaufbau gefördert werden muss. Hier ist eine Elektrotherapie Knie zum Muskelaufbau eine Möglichkeit. Diese kann sich auch mit anderen Therapien kombinieren lassen. Durch die Elektrotherapie bei Kniearthrose kann die Durchblutung gefördert werden und zudem wird die Muskulatur gestärkt.

Eine Elektrotherapie am Knie sollte in einer Schwangerschaft nicht durchgeführt werden. Gerade eine hochfrequente Elektrotherapie stellt ein erhöhtes Risiko dar, da es zu einer embryonalen Missbildung kommen kann. Auch bei Erkrankungen wie zum Beispiel Herzrhythmusstörungen, akute Entzündungen, Thrombosen, offene Wunden oder Arteriosklerose sollte keine Elektrotherapie Knie stattfinden.

Was ist eine Elektrotherapie?

Als Elektrotherapie wird eine physiotherapeutische oder medizinische Applikation bezeichnet. In der Regel zielt die Behandlung auf Schmerzlinderung, einer Verbesserung von gestörter Gelenk – und Muskelfunktion, sowie einer Optimierung der Durchblutung.
Die am häufigsten genutzte Methode der Elektrotherapie ist die Galvantherapie, wobei Gleichstrom eingesetzt wird. Des Weiteren dienen Behandlungen bei Wirbelsäulenveränderungen, muskulären Verspannungen und Zerrungen. Ebenso wird eine Elektrotherapie empfohlen, wenn es zu einer Inkontinenz infolge einer Beeinträchtigung der Blasen- oder Beckenbodenmuskulatur gekommen ist.

Bei sehr starken Schmerzen im Knie, kann es zu einer Vollprothese (Knie – TEP) kommen. Eine Elektrotherapie ist je nach Beschaffenheit des Knie – TEPs zu empfehlen. In der Regel handelt es sich bei dem TEP aus Titan, dann ist eine Elektrotherapie Knie möglich.
Die Elektrotherapie Knie Dauer, auch bei Beschwerden am Meniskus, sollte drei bis vier Behandlungen am Tag nicht überschreiten. Gerade, wenn es sich um Anwendungen handelt, die zu Hause durchgeführt werden. Hierbei sind dreißig Minuten vollkommen ausreichend. Danach sollte eine Pause eingelegt werden, sowie das Anlegen der Elektroden an anderer Stelle erfolgen. Da die Elektrotherapie am Knie als Heilmittel gilt, werden die Geräte von der Krankenkasse gezahlt.

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Künstliche Kniescheibe – Alle Hintergrundinformationen

Als sinnvoll erweist sich eine künstliche Kniescheibe, wenn es im Bereich der Kniescheibe, zu einem starken Knorpelabbau gekommen ist. Sie ist eine Alternative zu einem kompletten Ersatz des gesamten Kniegelenks. Der sogenannte Patello – femorale Gelenkersatz ist eine Nachbildung, aus Kniescheibenrückfläche und der Gleitrinne, die sich am Oberschenkelknochen befindet.

Die künstliche Kniescheibe besteht in der Regel aus einem Kunststoff, wobei die Gleitrinne vielfach aus Metall oder Keramik gefertigt wurde. Es kann auch zu Probe- Implantaten kommen, wobei diese dem Prüfen des korrekten Kniescheibenverlaufs dienen, vor allen Dingen bei Kniebeugungen.

Funktion einer künstlichen Kniescheibe

Die künstliche Kniescheibe nach einer Knie – TEP funktioniert wie das normale Kniegelenk. Sämtliche Funktionen können ausgeübt, sogar große Kräfte können getragen werden. Ein komplexes Zusammenspiel wird möglich, da beide Enden von einem Knie – TEP mit den Knochen verbunden werden. Eine Operation wird nötig, wenn es zu einer schwerwiegenden Arthrose gekommen ist, da der Knorpel komplett zerstört wurde. Schmerzen rühren daher, weil Knochen aufeinander reiben, da es nicht mehr zu einer Schmierfähigkeit innerhalb der Kapseln kommt.

Nur mit einer künstlichen Kniescheibe kann der Betroffene Sport treiben und einem geregelten Alltag nachgehen. Die Haltbarkeit der künstlichen Kniescheibe liegt bei mehreren Jahrzehnten, hier gibt es Angaben die zwischen 15 und 20 Jahre liegen. Allerdings sollte die künstliche Kniescheibe nach einer Knie TEP durch Reha – Maßnahmen gestützt sein. Nach einer künstlichen Kniescheiben OP, sollte der Patient für vier bis sechs Wochen Krücken nutzen, da das operierte Weichteilgewebe einer Schonung bedarf.

Wissenswertes über künstliche Kniescheiben

Die künstliche Kniescheiben Kosten sind abhängig von der Art der Operation, sowie von dem Material des Implantates. Die Kosten einer Operation belaufen sich auf circa 8.000 bis 16.000 Euro. Berücksichtigt werden muss jedoch dabei, dass die künstlichen Kniescheiben mittlerweile eine Lebenserwartung von rund 25 Jahren aufweisen.

Es gibt drei unterschiedliche Knieprothesen:

Einseitiger Oberflächenersatz ( unikondyläre Schlittenprothese, Monoschlitten, Hemischlitten)
Kompletter (bikondyläre) Oberflächenersatz ( Doppelschlitten, Knie – TEP)
Vollständiger Oberflächenersatz

In unterschiedlichen künstlichen Kniescheiben Foren ist zu lesen, das ein normales Leben mit einer implantierten Kniescheibe möglich ist. Auch einige Sportarten (Wandern, Radfahren) sind kein Problem, wenn eine künstliche Kniescheibe eingesetzt wurde. Die Haltbarkeit der Kniescheiben, wie schon erwähnt, hat sich gegenüber vorigen Jahrzehnten sichtlich erhöht.

Arbeitsfähigkeit bei künstlichen Kniescheiben

Die künstliche Kniescheibe ist ein sogenannter Fremdkörper. Dieser muss langsam und mit entsprechenden Reha – Maßnahmen dem Körper angepasst werden. Wie lange ein Betroffener krank ist, kann nur individuell beantwortet werden. Jemand, der am Schreibtisch seine Arbeit verrichtet, kann nach wenigen Wochen in seinen Beruf zurückkehren.

Personen, die schwere körperliche Belastungen zu meistern haben, sind in der Regel nicht uneingeschränkt wieder einsetzbar. Künstliche Kniescheiben Erfahrungen haben gezeigt, dass folgende Regeln hilfreich sind. Der Gang sollte aufrecht mit langen Schritten durchgeführt werden und Schuhe sollten möglichst mit einer weichen und elastischen Sohle ausgestattet sein. Die ersten Wochen sind Stockstützen hilfreich.

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Künstliches Kniegelenk wie lange krank?

Viele junge Menschen sind der Meinung, dass nur ältere Menschen sich mit dem Thema „künstliches Kniegelenk“ auseinandersetzen müssen, aber das ist natürlich vollkommener Quatsch. Denn auch junge Menschen kann das schwere Los zuteil werden, dass sie ein künstliches Kniegelenk benötigen und die Gründe könnten nicht unterschiedlicher sein. Sei es eine Erbkrankheit, ein Unfall, ein Arbeitsunfall, ein Sportunfall oder ein erblich bedingter Verschleiß des Körpers sowie mögliche Geburtsfehler, schlechter Wachstum und mehr. Es muss also nicht nur das Alter und der mögliche Rückgang von Muskeln & Co dafür verantwortlich sein, dass das Kniegelenk porös ist sowie ausgetauscht gehört.

Wer sich mit dem Thema jedoch näher auseinandersetzt, sei es, weil die Oma ein neues Kniegelenk bekommt, man selber oder aus reinem Interesse – der möchte natürlich in Erfahrung bringen, wie krank geschrieben wird. Vor allem die Frage nach dem wie lange? Hier sind natürlich unterschiedliche Prozesse zu berücksichtigen und auch die moderne Chirurgie ist weiter vorangeschritten, sodass die Eingriffe an sich schon zur Routine gehören und äußerst positive auf das neue Kniegelenk auswirken. Trotzdem müssen mindestens 6 Wochen ärztliches Attest einberechnet werden. Je nach Alter der Patienten, schwere der OP und der Nachbehandlung ist in vielen Fällen auch eine Reha notwendig, um mit dem neuen Kniegelenk erst einmal zurechtzukommen.

Im Schnitt werden Patienten daher immer um die 6 Wochen krank geschrieben, wenn es sich um ein künstliches Kniegelenk handelt. In seltenen Fällen kommt eine Reha infrage, sodass noch mal bis zu vier Wochen drauf gerechnet werden oder nach Heilungsprozess durchaus auch die sechs Wochen trotzdem ausreichen. Somit stellt man fest, dass ein künstliches Kniegelenk oftmals nicht bedeutsamer ist, als mancher Bruch!

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Schienbein dehnen – Unsere besten Tipps!

Gerade in Läuferkreisen ist ein schmerzendes Schienbein keine Seltenheit. Diejenigen, die nicht unnötig lange pausieren möchten, sollten schnell auf Symptome reagieren. Die Ursache ist in vielen Fällen eine Überbelastung der Muskulatur, in einzelnen Fällen kann es sogar zu einer Knochenhautentzündung kommen.
Treten Schmerzen beim Laufen auf, ist es sinnvoll, die Betätigung erst einmal auszusetzen. Ein probates Mittel den Schmerzen vorzubeugen, sind allerdings, Schienbein dehnen Übungen. Zu schwach ausgebildete Muskulatur sorgt für Schmerzen im Schienbein. Jetzt ist es an der Zeit, die Schienbein Muskulatur richtig zu dehnen, damit es keinen Muskelkater im Schienbein gibt.

Auf ein angepasstes Training achten

Um Waden und Schienbein zu dehnen ist ein angepasstes Training nötig. Durch eine Veränderung des bisherigen Laufstils, kann jeder Schmerzen vorbeugen. Besonders wirksam ist es bei denjenigen, die einseitig auf dem Vorderfuß laufen. Personen sollten am Strand oder einem hügeligen Gelände, sowie mit einem Tempowechsel laufen.

Die richtigen Schuhe für das Dehnen

Damit das Schienbeinvorderseite dehnen auch richtig gelingt, sollten auch die Laufschuhe angepasst werden. Falsches Schuhwerk sorgt in der Regel für Schmerzen in den Schienbeinen. Zudem kann weiterhin eine große Verletzungsquelle damit umgangen werden.
Direkt nach dem Training sind weitere Schienbein Dehnungen anzuraten. Es sollte der Fuß gestreckt werden und die Person muss sich dann auf die Zehenspitzen stellen. Hierbei wird nicht nur das Schienbein gedehnt, die Übung hat auch den Effekt, dass Gleichgewicht und Koordination trainiert werden.

Dehnübungen

Übung: In den Kniestand gehen, darauf achten, dass das Kniegelenk einen rechten Winkel bildet. Wirbelsäule ausbalancieren, Hohlkreuz vermeiden. Vorderfuß in die Höhe bewegen, der Spann bleibt auf dem Boden.
Übung: Aufrecht hinsetzen. Unterschenkel eines Beines über den Oberschenkel des anderen Beines legen. Mit der Hand den Fuß vorsichtig überstrecken.
Übung: Mit ausgestreckten Beinen auf den Boden setzen. Oberkörper mit den Armen abstützen. Fuß strecken und versuchen, die Zehen Richtung Boden zu drücken.

Wer sich darunter nicht viel vorstellen kann, sollte im Internet nach Schienbein dehnen Bilder suchen. Hier sind einfache Übungen genauestens beschrieben, die einfach nachgemacht werden können. Wichtig ist, bei allen Schienbein dehnen Übungen, das gleichmäßige Atmen nicht vergessen.
Um einer Knochenhautentzündung Schienbein dehnen vorzubeugen, sollte hartes Training ausgesetzt werden, es gibt Alternativen, wie zum Beispiel Schwimmen oder Radfahren, um einige Zeit zu überbrücken.

Diejenigen, die einen akuten Schmerz im Schienbein verspüren, sollten sich mit einem Kühl Akku oder Eisbeutel weiterhelfen. In der Regel reichen zehn Minuten vollkommen aus, um den Schmerz abklingen zu lassen. In einigen Fällen kann auch eine lokale Massage Linderung bringen.

(63 Bewertungen. Durchschnitt: 5,00 von 5)

Bewegungsschiene Knie

Eine Bewegungsschiene für das Knie dient in ihrer Anwendung vielen Behandlungsformen bei Verletzungen am Knie. Hierbei kann es sich um postoperative, als auch um andere Erkrankungen handeln. Die Kontraindikationen sind in der Regel, Arthrosen, Infektionen am und im Knie oder einer instabilen Fraktur.
Die Bewegungsschiene Knie Verordnung beginnt mit einer Behandlung mit einem geringen Schmerzempfinden und wird dann erweitert. Um einen messbaren Behandlungserfolg zu erzielen, sollte die tägliche Behandlungsdauer nicht unter einer Stunde liegen.

Funktion

Die Bewegungsschiene Knie ist stufenlos einstellbar. Das technische Niveau im Bewegungsumfang liegt bei – 3 Grad (Hyperextension) bis 120 Grad ( Flexion).Zudem kann mit einer Bewegungsschiene Knie ein individuelles Bewegungs – Kraft – Profil erstellt werden.

Stützende Gelenkschienen sind immer die richtige Wahl, wenn es um fremd gesteuerte Bewegungsabläufe geht. Die Auswahl sollte allerdings in Absprache mit einem Arzt oder Therapeuten getroffen werden. Eine polyzentrische Gelenkschiene hat andere Funktionen, als zum Beispiel eine mit gekreuzten Riemen. Wobei die Bewegungsschiene Knie Kosten für rund 150 Euro zu Buche schlagen und Letztere um die 80 Euro kostet.

Eine Bewegungsschiene für das Knie gibt den nötigen Halt und bewegt sich aus eigener Kraft. Bewegungsschiene Knie gibt es sowohl zum Erwerben, als auch im Verleih. Nach einer Operation am Knie kann eine solche Schiene die Heilung beschleunigen, dennoch übernehmen nicht alle Krankenkassen die Kosten für eine Bewegungsschiene am Knie.

Personen, unter 18 Jahre sind von einer einmaligen Zuzahlung befreit. Für alle anderen gilt eine gesetzliche Zuzahlung. Diese wird direkt an den Anbieter gezahlt, die Kosten belaufen sich hierbei zwischen 5 und 10 Euro.

Eine Bewegungsschiene Knie kann auch ausgeliehen werden. Dieses ist im Internet oder bei einem anderen Anbieter möglich. Die Preise bei einem Bewegungsschiene Knie Verleih sind vielfältig und sollten im Vorfeld erfragt werden.
Verschiedene Anbieter bringen eine Bewegungsschiene Knie Artromot nach Hause und weisen auch gleich in die Handhabung ein. Die Kosten hierfür betragen je nach Gerät und Zeitraum zwischen 150 und 280 Euro.

Erfahrungen

Patienten machen mit einer Bewegungsschiene Knie in der Regel gute Erfahrungen. Die Schiene wird kurz nach einer Operation angelegt und das entsprechende Bein darin gelagert. Der Betroffene braucht sich nicht erschrecken, wenn die Bewegungsschiene Knie eingeschaltet wird, Schmerzen entstehen dabei nicht.
Die ersten Behandlungen dauern nicht länger als 10 Minuten. Der Beugewinkelgrad kann dabei vom Patienten selber bestimmt werden. Es kann erforderlich sein, dass das Bein nach der Behandlung mit einem Kühl Akku gekühlt werden muss.

Behandlungsdauer

Die Behandlung mit der Bewegungsschiene Knie sollte über einen Zeitraum von mindestens 10 Tagen erfolgen. Täglich sind ein bis zwei Behandlungen erforderlich.

(63 Bewertungen. Durchschnitt: 5,00 von 5)

Knieschonender Sport – Empfehlungen und Praxistipps

Das Kniegelenk ist besonders verletzungsanfällig. Da in vielen Fällen Personen unter Knieschmerzen leiden, die einige Pfunde zu viel auf die Waage bringen, kann ihnen nur angeraten werden, einen knieschonenden Sport zum Abnehmen zu nutzen.

Da auf die Belastung Rücksicht genommen werden sollte, kommen nur einige Sportarten in Betracht, die auch mit einer Ernährungsumstellung konform gehen müssten. Joggen gehört nicht unter die Sportarten, die als knieschonend zu betrachten sind. Die Belastung sollte nicht hoch sein, darum ist unter anderem Nordic Walken zu empfehlen.

Sinnvolles Training absolvieren

Knieschonende Sportarten sind Aquajogging oder Aquafitness. Es gibt auch Trainingsmöglichkeiten am knieschonenden Crosstrainer, allerdings sollten Übungen hier nur unter Aufsicht durchgeführt werden.

Bei Knieproblemen spielt auch das Schuhwerk eine tragende Rolle. Hier ist es die Dämpfung, die beachtet werden sollte. Der Schuh sollte auf einem harten Untergrund, wie Asphalt und Beton, den Aufprallschock mindern. Ein knieschonender Sportschuh sollte nicht zu wenig und nicht zu hoch gedämpft sein. Die Dämmungssysteme selber bestehen aus Luftkissen, Gas Kissen, Gelkissen oder Silikonkissen.

Personen, die regelmäßig Joggen, sollten ihre Schuhe unbedingt anpassen und auch nicht zu lange Zeit nutzen. Die Dämpfung nutzt sich schnell ab und der knieschonende Effekt bleibt aus. Als knieschonendes Sportgerät, ist der Fahrradergometer besonders zu empfehlen. Da im Sattel gesessen wird, spielt das eigene Körpergewicht eine untergeordnete Rolle.

Als knieschonend reicht ein Training von zwei bis dreimal in der Woche aus, dieses sollte ungefähr 30 Minuten andauern. Nachteil hierbei, es werden nur die Beine trainiert, dem Oberkörper kommt es nicht zu gute.

Effektiv und zudem gelenkschonender, ist das Training auf einem Laufband, allerdings nur dann, wenn es gut gedämpft ist. Hierbei gilt, 5 Minuten Warmlaufen, eine Minute schneller, eine Minute gehen und das circa achtmal wiederholen.

Ein knieschonender Sport ist auch auf einem Crosstrainer möglich. Er trainiert die Muskeln, die Ausdauer und die Koordination. Zudem ist er knieschonender als das Laufen selber. Sinnvoll sind zwei Trainingseinheiten von 30 Minuten wöchentlich.

Weitere knieschonende Sportarten

Menschen, die schon Probleme mit ihren Gelenken haben, sollten sich Sportarten suchen, die auch knieschonend sind. Hierzu zählen unter anderem folgende Aktivitäten:

Schwimmen (reduziert die Gelenkbelastung, empfohlen werden Kraul – und Rückenschwimmen)
Crosstrainer (ideale Alternative um Kniegelenke zu schonen)
Skilanglauf (kein hoher Belastungsdruck)
Klettern / Bouldern (therapeutisches Klettern fördert die Beweglichkeit und eine gerade Haltung)
Radfahren (ideal für Hüft – und Kniegelenke. Wichtig: Eine möglichst kleine Übersetzung, ein geringer Widerstand, sowie eine hohe Trittgeschwindigkeit)
Rudern (ideales Ganzkörpertraining, allerdings ohne ruckhafte Stoßbewegungen)

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Cortison Spritze Knie – Schmerzen, Kosten, Nebenwirkungen

Cortison ist ein körpereigenes Hormon, welches in der Nebennierenrinde synthetisiert wird und eine regulatorische Funktion im menschlichen Organismus inne hat. So regel Cortison etwa maßgeblich den Fettstoffwechsel. Aber auch für das Immunsystem ist das ‚Stresshormon‘ Cortison bedeutend. Eine Injektion von Cortison ins Knie ist häufig ‚der letzte Strohhalm‘, wenn andere Behandlungsmethoden zuvor versagt haben.

Gründe für eine Knie-Therapie mit Cortison

Die Cortison-Spritze kommt insbesondere bei chronischen und entzündlichen Erkrankungen des Kniegelenks zum Einsatz. Neben Gicht, Rheuma, Schleimbeutelentzündung ist es vor allem die Arthrose, welche eine Cortison-Therapie anzeigt. Das Cortison hemmt den Entzündungsherd und mindert in der Regel binnen kürzester Zeit die Symptome der zugrunde liegenden Erkrankung. Der Schmerz geht zurück, und gleichzeitig kann das Knie wieder bewegt werden wodurch Mobilität und Lebensqualität des Patienten sprunghaft steigen.

Je nach Krankheitsbild ist die Cortison-Spritze als Kurzzeittherapie oder auch, in geringerer Dosis, als Langzeittherapie denkbar. Das Cortison wird dort injiziert, wo sich die Entzündung befindet. Das können sowohl die Ansatzstellen der Sehnen, der Gelenkspalt als auch die Schleimbeutel des Kniegelenks sein.

Cortison Spritze ins Kniegelenk – mögliche Nebenwirkungen

Bei der Cortison-Injektion handelt es sich um eine hormonelle Therapie, die ganz vielschichtige Nebenwirkungen verursachen kann. Typischer Weise steigt dabei das Risiko für Nebenwirkungen mit der Dosierung des Cortisons sowie mit der Behandlungslänge. Die meisten Nebenwirkungen betreffen dabei vorallem den Stoffwechsel sowie das Immunsystem.

Schmerzen nach Cortison Spritze ins Knie

Die ursächlichen, lokalen Schmerzen am Knie sollten sich in Folge der Cortison Spritze rasch reduzieren und gemeinsam mit den Entzündungssymptomen je nach zugrunde liegender Krankheit gegebenfalls gänzlich abklingen. Der Einstich der Injektionsnadel selbst ist nur mit einem kurzen, stechenden Schmerz verbunden. Wichtig ist beim Spritzen des Cortisons auf Hygiene zu achten, um das Entzünden der Einstichstelle zu unterbinden.

Kosten einer Cortison Spritze

Eine Ampulle Cortison kostet in der Regel zwischen fünf und zehn Euro. Alle gesetzlich zugelassenen Krankenkassen übernehmen die Kosten der Spritze für das Knie vollumfänglich. Patienten die privat versichert sind, müssen hingegen eine Kostenübernahme durch ihre Krankenkasse beim privaten Versicherer erfragen. Erscheint diese medizinisch betrachte unausweichlich, so steht der Übernahme der Kosten für die Cortisonspritze in aller Regel nichts im Weg.

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Meniskus Behandlung – Tipps für schnelle Heilung

Jeder, der über eine Meniskus Verletzung verfügt, wünscht sich die schnelle Heilung. Doch von heute auf morgen funktioniert die Heilung natürlich nicht. Es gibt aber einige Tipps und Therapiebausteine, die zu einer schnelleren Heilung beitragen. Die Therapiemöglichkeiten hängen auch davon ab, ob die Verletzung ohne OP heilbar ist. Nach einer OP kommen natürlich andere Methoden zum Einsatz.

Behandlungsmöglichkeiten der Meniskusverletzung

Eine Meniskus-Behandlung ist dafür da, die vorhandenen Probleme und Schmerzen zu minimieren oder komplett zu beseitigen. Die Beweglichkeit des Kniegelenkes soll durch diverse Behandlungen so schnell wie möglich wieder hergestellt werden. Anfangs sollte dem Bein jedoch Ruhe gegönnt werden. Wichtig ist es, zunächst einen Arzt zu konsultieren. Dieser berät über die möglichen Therapien. Folgende Therapie-Bausteine sind möglich, hängen aber von der vorhandenen Verletzung ab:

Medikamentöse Behandlung
Physiotherapie
Diverse Hilfsmittel

Bei jungen Patienten reicht oftmals Krankengymnastik aus, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Manchmal ist sogar eine OP unausweichlich. Eine Meniskus-OP erfolgt heutzutage normalerweise immer per Gelenkspiegelung, sodass kein besonders großer Einsatz notwendig ist. Durch die minimal-invasive OP kommt es erfahrungsgemäß zu deutlich weniger Schmerzen und einer schnelleren Heilung und Regeneration. Mit einer Dauer von rund acht Wochen müssen Sie bis zur vollständigen Belastung des Knies aber rechnen. Direkt nach der Behandlung und dem Eingriff kann das Knie jedoch schon wieder teilbelastet werden. Physiotherapeutische Maßnahmen wie Elektrotherapien sowie aktive Bewegungstherapien und passive Behandlungen dürfen ebenfalls nicht fehlen. Durch solche Behandlungen wird die Durchblutung gefördert. Außerdem werden Reizungen im Knie beruhigt. Sehr hilfreich und angenehm sind Massagen, Schlammbäder und Wärme- und Kälteanwendungen. Kombinierte Therapien sind sehr wichtig, damit Sie eine schnelle Heilung verspüren.

Schmerzen lindern und Heilung vorantreiben

Die Meniskus-Verletzung geht meistens mit starken Schmerzen bei bestimmten Bewegungen einher. Gegen den Schmerz können Sie beziehungsweise Ihr Arzt vorgehen. Mit Spritzen oder Tabletten können starke Schmerzen gelindert werden. Sie können es aber auch erst einmal alternativ zu Tabletten und Spritzen mit einer Salbe versuchen und das Knie regelmäßig einschmieren. Außerdem gibt es einige Möglichkeiten der Homöopathie und Naturheilkunde, die sich bereits als gut herausgestellt haben. In dem Fall ist es sinnvoll, dass Sie sich im Vorfeld mit einem Experten auf diesem Gebiet kurzschließen. Meistens werden homöopathische Mittel ergänzend zu den bereits vorhandenen Behandlungen eingenommen. Auf eigene Faust sollten Sie nicht herumdoktern. Das kann die ganze Sache nur verschlimmern.

Bein und Knie schonen

Je nach Schmerzursache und einer medikamentösen Behandlung ist es sinnvoll, das Knie vorübergehend zu schonen. Handelt es sich um eine sehr schwere Verletzung, so sollten Sie sogar das Bein über einen längeren Zeitraum entlasten. Eine Orthese (ein medizinisches Hilfsmittel zur Stabilisierung, Ruhigstellung und Entlastung) ist in dem Fall sehr hilfreich. Während Sie die Kniestütze tragen, kommt es zu:

einer aktiven Bewegung
zunächst unter Teilbelastung
später unter Vollbelastung

Ebenfalls schmerzlindernde Effekte erzielen Stützbandagen aus Strickmaterial. Diese haben auch noch einen leichten Massageeffekt auf das umschlossene Gewebe. Natürlich kommt es auch zu einer Knieentlastung. Wichtig ist auf jeden Fall, das Bein immer wieder zu bewegen. Denn eine stabile und starke Beinmuskulatur wirkt sich stets positiv auf die Beschwerden aus.

(77 Bewertungen. Durchschnitt: 4,31 von 5)