Rückenschmerzen in der Frühschwangerschaft – Welche Übungen sind zu bevorzugen?

Die Freude auf das Baby beginnt

Rückenschmerzen in der Frühschwangerschaft – Welche Übungen sind zu bevorzugen? Natürlich werden Sie sich auf Ihr Baby freuen und das ist auch verständlich. Dennoch sollten Sie sich auf bestimmte Dinge vorbereiten, die Sie teilweise vermeiden können. Wenn Sie den Artikel aufmerksam lesen, dann können Sie viele Beschwerden vermeiden und sich unter Umständen auch lästige Therapien ersparen. Leider gehören akute Rückenschmerzen sehr oft zu einer Schwangerschaft dazu. Die Schmerzen verlagern sich auch meist auf den unteren Bereich des Rückens. Die Symptome sollten Sie jedenfalls nicht ignorieren aber mit ein wenig Übung können Sie auch schwerwiegende Schmerzen verhindern. Als Auswirkungen können allgemeine Beschwerden, einseitige Rückenschmerzen, akute Rückenschmerzen oder auch ein Bandscheibenvorfall die Folge sein.

Wodurch entstehen die Rückenschmerzen eigentlich?

Ihr Körper bereitet sich auf die Geburt vor und so lockern sich einige Ihrer Gelenke und Mutterbänder, um die Geburt zu ermöglichen. Alle diese Änderungen (insbesondere der Mutterbänder) zusammen können Rückenschmerzen als frühes Symptom der Schwangerschaft verursachen. Gerade in der Zeit vor dem Eisprung können die Beschwerden entstehen. Durch den Eisprung lösen sich manche Sekrete, die Schmerzen verursachen können.Es wird geschätzt, dass ungefähr die Hälfte aller schwangeren Frauen diese Symptome in bzw. während der Schwangerschaft erfahren wird. Die Probleme sind auch nicht nur als einseitige Rückenschmerzen zu kanalisieren und im unteren Bereich des Rückens zu spüren, sondern übertragen sich zum Teil auch auf die HWS.

Teilweise sind die Beschwerden auch gleichzeitig zu beobachten, wie zum Beispiel so, dass einseitige Rückenschmerzen im unteren Bereich beginnen und sich dann bis zur HWS hocharbeiten. Wenn sie die Beschwerden über einen zu langen Zeitraum ignorieren und vielleicht noch eine ruckartige Bewegungen machen, dann werden Sie nicht nur anhaltende Rückenschmerzen haben und somit unter chronischen Beschwerden zu leiden haben, sondern es kann im schlimmsten Fall sogar zu einem Bandscheibenvorfall kommen. Anhaltende Rückenschmerzen gilt es natürlich, zu vermeiden. Ebenso muss natürlich erwähnt werden, dass gerade ein Bandscheibenvorfall sehr schmerzhaft ist und dadurch auch zu Problemen im Alltag führen wird.

Welche Übungen sind zu bevorzugen?

Sie müssen natürlich unterscheiden, ob Sie bereits unter Beschwerden leiden oder ob Sie nun noch die Chance haben, sie zu verhindern. Es ist auch wichtig anzumerken, dass Sie einiges tun können, um die Schmerzen zu vermeiden. Vorsorge ist in der Regel immer besser und effektiver als die Therapie später. Daher können Sie bereits unmittelbar nach der Bekanntgabe der Schwangerschaft mit speziellen Übungen beginnen, die solche Schmerzen verhindern. Dazu zählen bestimmte körperliche Übungen, die den Körper und die Beckengegend mit allen Muskeln stärkt. Wenn Bauchschmerzen durch Rückenschmerzen auftreten können Sie auch etwas Tee trinken. Bauchschmerzen durch Rückenschmerzen lassen sich sehr rasch mit der richtigen Therapie beseitigen.

Sie können mit Übungen auch das Becken stärken. Das Becken ist ein zentraler Punkt das auch den Rücken stärkt. Eine chronische Rückenschmerzen Therapie lässt sich als zentrales Element etablieren. Die Übungen sind einfach durchführbar. Chronische Rückenschmerzen Therapie sollten Sie am besten mit einem Experten gemeinsam machen. Die gilt übrigens auch für Akupunktur. Akupunktur ist auch ein wesentlicher Faktor, um Schmerzen zu verhindern. Frauen können die Symptome einer Schwangerschaft innerhalb weniger Wochen nach der Empfängnis erleben.